La gymnastique Aérobic est une discipline dynamique très complète alliant force, endurance et souplesse.

Elle peut se pratiquer en solo, en duo, en trio ou en groupe (5 à 8 gymnastes)

Elle puise ses fondements dans l’aérobic traditionnel et le fitness des années 80, et s’est fortement développée pour devenir une véritable activité gymnique comportant des acrobaties.

Les gymnastes évoluent en musique (avec ou sans parole) sur un parquet (praticable en bois) d’une taille de 7x7 mètres pour les plus jeunes et de 10x10 pour les plus grands et les catégories à plusieurs. L’enchaînement présenté doit être harmonieusement construit pour mêler chorégraphie, transitions acrobatiques, et éléments de difficulté.

Les difficultés sont réparties en plusieurs familles, les forces statiques, les forces dynamiques, les sauts et les éléments de souplesse et d’équilibre.

Ainsi il s’agit d’une discipline mixte, car même si les filles sont majoritaires, les garçons y trouvent également leur intérêt notamment avec les éléments de force qu’on peut retrouver en

gymnastique artistique masculine.

Lien planning AEROBIC 2024-2025

L’objectif principal en gymnastique aérobic étant de démontrer une impression de facilité malgré la complexité de l’enchaînement présenté ou le cardio est indispensable !